Äpfel
Äpfel sind eine der ballaststoffreichsten Quellen, die in der Natur vorkommen. Studien zeigen, dass Ballaststoffe ein wesentlicher Bestandteil der Reduzierung von viszeralem Fett (Bauchfett) sind. Studien zeigen, dass eine höhere Aufnahme von löslichen Ballaststoffen pro Tag das Bauchfett über einen Zeitraum von 5 Jahren um 3,7 % reduziert.
Aprikosen
Trotz ihrer süßen Größe sind frische Aprikosen eine zuverlässige Quelle für unlösliche Ballaststoffe für Menschen, die eine fettarme Diät durchlaufen. Die Faser nimmt größere Mengen Wasser auf und hält das Sättigungsgefühl nach dem Essen länger aufrecht. Ballaststoffe sind ein natürliches Material, das nachweislich zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Avocados
Avocados sind berüchtigt für ihren hohen Fettgehalt, aber eine weniger bekannte Tatsache ist, dass sie auch bei der Fettverbrennung helfen. Die hohen Mengen an Omega-9-Fettsäuren, die zu den einfach gesättigten Fetten gezählt werden, unterstützen unsere Stoffwechselprozesse bei der Umwandlung von Fett in Energie.
Bananen
Die meisten von Ihnen haben wahrscheinlich von dem Mythos gehört, dass Bananen die Ansammlung von Fett in unseren Bäuchen halten, aber in Wahrheit sind sie tatsächlich großartig darin, unser Körperfett zu senken. Sie sind großartig darin, uns länger satt zu halten, und ihr hoher Magnesium- und Kaliumgehalt kann bei Verdauungsproblemen und Blähungen helfen.
Blaubeeren
Im Allgemeinen haben alle Arten von Beeren große gesundheitliche Vorteile, aber die Heidelbeere nimmt die Krone auf. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, die zur Bekämpfung von Fett nützlich sind. Die Antioxidantien helfen, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen, der beim Verbrennen von Kalorien viel effizienter wird.
Kantalupen
Cantaloupe-Melonen, auch als Zuckermelonen bekannt, enthalten entzündungshemmende Wirkstoffe. Innere Entzündungen ermöglichen es Fett, sich in unserem Körper viel wohler zu fühlen. Melonen haben auch Antioxidantien, die dabei helfen, innere Giftstoffe loszuwerden. Die Frucht kann als natürlicher Süßstoff in Wasser verwendet werden.
