Appels
Appels zijn een van de meest vezelrijke bronnen in de natuur. Studies tonen aan dat vezels een integraal onderdeel zijn van het verminderen van visceraal vet (buikvet). Studies tonen aan dat een hogere inname van oplosbare vezels per dag effectief is bij het verminderen van buikvet met 3,7% over een periode van 5 jaar.
Abrikozen
Ondanks hun schattige formaat zijn verse abrikozen een betrouwbare bron van onoplosbare vezels voor mensen die een vetarm dieet volgen. De vezel neemt grotere hoeveelheden water op en zorgt voor een langer verzadigd gevoel na het eten. Vezel is een natuurlijk materiaal waarvan is vastgesteld dat het helpt bij het afvallen.
Avocado’s
Avocado’s staan erom bekend dat ze veel vet bevatten, maar een minder bekend feit is dat ze ook helpen bij het verbranden van vet. De grote hoeveelheden omega 9-vetzuren, die zijn gecategoriseerd als enkelvoudig verzadigde vetten, helpen onze metabole processen om vet om te zetten in energie.
Bananen
De meesten van jullie hebben waarschijnlijk gehoord van de mythe dat bananen de verzameling vet in onze buik vasthouden, maar in werkelijkheid zijn ze echt geweldig in het verlagen van ons lichaamsvet. Ze zijn geweldig om ons langer vol te houden, en hun hoge magnesium- en kaliumgehalte kan helpen bij spijsverteringsproblemen en een opgeblazen gevoel.
Bosbessen
Over het algemeen hebben alle soorten bessen grote gezondheidsvoordelen, maar de bosbes spant de kroon. Bosbessen bevatten veel antioxidanten die nuttig zijn voor het bestrijden van vet. De antioxidanten helpen ons metabolisme te versnellen, dat veel efficiënter wordt in het verbranden van calorieën.
Kantaloepen
Meloenen, ook wel meloenen genoemd, bevatten ontstekingsremmende middelen. Interne ontsteking zorgt ervoor dat vet veel comfortabeler wordt in ons lichaam. Kantaloepen hebben ook antioxidanten die helpen bij het wegwerken van interne gifstoffen. De vrucht kan gebruikt worden als natuurlijke zoetstof in water.
