Mele
Le mele sono una delle fonti più ricche di fibre presenti in natura. Gli studi dimostrano che la fibra è parte integrante della riduzione del grasso viscerale (grasso della pancia). Gli studi indicano che una maggiore assunzione di fibre solubili al giorno è efficace nel ridurre il grasso della pancia del 3,7% in un periodo di 5 anni.
Albicocche
Nonostante le loro dimensioni carine, le albicocche fresche sono una fonte affidabile di fibre insolubili per le persone che seguono un programma dietetico a basso contenuto di grassi. La fibra assorbe maggiori quantità di acqua e mantiene più a lungo la sensazione di sazietà dopo aver mangiato. La fibra è un materiale naturale che è stato trovato per contribuire alla perdita di peso.
Avocado
Gli avocado sono noti per essere ricchi di grassi, ma un fatto meno noto è che aiutano anche a bruciare i grassi. Le elevate quantità di acidi grassi omega 9, che sono classificati come grassi mono-saturi, aiutano i nostri processi metabolici di conversione dei grassi in energia.
Banane
La maggior parte di voi probabilmente ha sentito parlare del mito secondo cui le banane trattengono la raccolta di grasso nelle nostre pance, ma in realtà sono ottime per ridurre il grasso corporeo. Sono ottimi per mantenerci sazi più a lungo e il loro alto contenuto di magnesio e potassio può aiutare con problemi di digestione e gonfiore.
Mirtilli
In generale, tutti i tipi di bacche hanno grandi benefici per la salute, ma il mirtillo prende la corona. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti utili per combattere il grasso. Gli antiossidanti aiutano ad accelerare il nostro metabolismo che diventa molto più efficiente nel bruciare calorie.
Cantalupi
I meloni, noti anche come meloni, contengono agenti antinfiammatori. L’infiammazione interna consente al grasso di diventare molto più confortevole nei nostri corpi. I meloni hanno anche antiossidanti che aiutano a sbarazzarsi delle tossine interne. Il frutto può essere utilizzato come dolcificante naturale in acqua.
