manzanas
Las manzanas son una de las fuentes más ricas en fibra que se encuentran en la naturaleza. Los estudios demuestran que la fibra es una parte integral de la reducción de la grasa visceral (grasa abdominal). Los estudios indican que una mayor ingesta diaria de fibra soluble es eficaz para reducir la grasa abdominal en un 3,7 % durante un período de 5 años.
albaricoques
A pesar de su lindo tamaño, los albaricoques frescos son una fuente confiable de fibra insoluble para las personas que siguen un programa de dieta baja en grasas. La fibra absorbe mayores cantidades de agua y mantiene una mayor sensación de saciedad después de comer. La fibra es un material natural que se ha encontrado que ayuda a perder peso.
Aguacates
Los aguacates son conocidos por su alto contenido de grasa, pero un hecho menos conocido es que también ayudan a quemar grasa. Las altas cantidades de ácidos grasos omega 9, que se clasifican como grasas monosaturadas, ayudan a nuestros procesos metabólicos de convertir la grasa en energía.
plátanos
La mayoría de ustedes probablemente han oído hablar del mito de que los plátanos retienen la acumulación de grasa en nuestros estómagos, pero en verdad, en realidad son excelentes para reducir la grasa corporal. Son excelentes para mantenernos satisfechos por más tiempo, y su alto contenido de magnesio y potasio puede ayudar con los problemas de digestión y la hinchazón.
arándanos
En general, todos los tipos de bayas tienen grandes beneficios para la salud, pero el arándano se lleva la corona. Los arándanos tienen un alto contenido de antioxidantes que son útiles para combatir la grasa. Los antioxidantes ayudan a acelerar nuestro metabolismo, que se vuelve mucho más eficiente en la quema de calorías.
melones
Los melones, también conocidos como melones, contienen agentes antiinflamatorios. La inflamación interna permite que la grasa se vuelva mucho más cómoda en nuestros cuerpos. Los melones también tienen antioxidantes que ayudan a deshacerse de las toxinas internas. La fruta se puede utilizar como edulcorante natural en el agua.
